At have selvkærlighed er afgørende for at opbygge et sundt forhold, træffe gode beslutninger og leve et lykkeligt liv. Men det er ikke nemt, og at fremme det i et miljø fyldt med stress, sociale sammenligninger eller lavt selvværd komplicerer alt. Men du kan vælge at bruge bøger til selvopdagelse og personlig vækst. Vil du gerne vide nogle inspirerende læsninger, der kan styrke din selvkærlighed?
Se listen, vi har samlet, over bøger, du måske finder meget informative. Vi vil ikke fortælle dig, at de vil ændre dit liv, men i det mindste vil du have, i et stykke tid, en Reflektion med dig selv, der kan få dig til at ændre den måde, du gør tingene på. Er det ikke et forsøg værd?
Ufuldkommenhedens gaver, af Brené Brown
Vi starter med en bog, hvis fundament for alt er at acceptere, at man har ufuldkommenheder. Det er ikke fordi, du har kærlighedshåndtag, det ene øje er lavere end det andet, eller fordi du er tyndere eller tykkere eller højere eller kortere end andre. Nej. Det henviser til det faktum, at sårbarhed, som du tror, du har, fordi du er uperfekt Det er netop det, der gør dig essentiel, og det, du bør elske frem for alt.
For at opnå dette, vil du på siderne se, at vi forsøger at få dig til at give slip på konceptet om perfektion og omfavne din menneskelighed og din differentiering. Lad det, der adskiller dig fra andre, til gengæld være din stærke side. For kun på denne måde vil du være i stand til at øge din selvkærlighed.
Elsk dig selv, bøsse, af Gabriel J. Martín
Det er sandt, at denne bog fokuserer på homoseksuelle, og i hjælp til personlig accept og at overvinde social afvisning. Men det betyder ikke, at selvom du ikke er homoseksuel, er der ikke sætninger eller refleksioner i den, der er helt universelle og vil hjælpe dig med din selvkærlighed.
Bogen kombinerer humor, teori, psykologi og praksis for at give dig de værktøjer, du har brug for, til at holde op med at gemme dig og få det bedre med dig selv.
Du er dit trygge sted, af María Esclapez
María Esclapez er psykolog med speciale i relationer og personlig udvikling. Derfor er det netop denne, blandt de forskellige bøger, hun har udgivet, som vi ønskede at inkludere på listen som essentiel læsning for at styrke din selvkærlighed.
I den finder du en teori om tilknytning, selvværd, grænser osv. og også en række øvelser, der vil hjælpe dig med at reflektere over og ændre mønstre, du gør, og som ikke gavner dig på nogen måde.
Jeg elsker mig selv, jeg elsker dig, af María Esclapez
En anden bog om selvkærlighed, som vi ikke kan glemme, fra den samme forfatter, er denne. Den diskuterer selvværd, egenomsorg, personlig selvtillid og empatisk kommunikation.
Selvom den taler om, hvordan man opbygger relationer og forbedrer dem, fokuserer den også på det faktum, at At have en partner betyder ikke at miste sig selv, men snarere bevarer den selvkærlighed for at kombinere den med et forhold.
Nuets kraft, af Eckhart Tolle
Denne bog handler ikke direkte om selvværd eller selvkærlighed. Men det påvirker det. Og den er en af de mest kendte, da den blev udgivet, og for mange ændrede den deres liv. Nøglen til bogen er det faktum, at Det er vigtigt at leve i nuet og lægge selvkritiske tanker og ego bag sig.
Når du gør dette, synes livet anderledes, men indirekte øger og styrker det dit selvværd og din selvkærlighed, fordi du finder din plads i verden, langt fra hvad andre vil sige, eller fra socialt og familiært pres.
Sådan får du gode ting til at ske for dig selv, af Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé er psykiater, og i denne bog kombinerer hun neurovidenskab, psykologi og sin egen erfaring for at få dig til at reflektere over, hvordan din mentale indstilling påvirker dit velbefindende.
På denne måde forsøger forfatteren at give dig en forståelse af, hvad Hvad sker der med din hjerne, når du saboterer dig selv, eller når du føler dig usikker?. Men det stopper ikke der; Den tilbyder også en række øvelser og tips, der kan hjælpe dig med at ændre dette og holde op med at lytte til den lille stemme, der kun fortæller dig, at du er dårlig til alting.
Kærlighedens herredømme, af Dr. Miguel Ruiz
Dr. Miguel Ruiz er kendt for sin bog De fire aftaler. Men i dette har du et værk, hvor Reflekter over, hvordan selvkærlighed er det, der giver dig mulighed for at elske andre uden at lide selv. For at gøre dette analyserer den frygten, forventningerne og den følelsesmæssige afhængighed, der gør forhold usunde, og hjælper dig med at identificere dem og forsøge at vende dem, så du først og fremmest elsker dig selv. Og for det andet, elsk andre uden at miste dig selv.
Kunsten at ikke gøre livet bittert, af Rafael Santandreu
Dette er en af de mest kendte bøger om selvværd, lykke, professionel og personlig succes osv. Men du kan også bruge den til at styrke din selvkærlighed.
Det forfatteren gør er afmystificere misforståelser og ændre din tankegang for at forbedre dit selvværd.
Genopfinde dig selv: Din anden chance, af Mario Alonso Puig
Kan du forestille dig at have et kort for at lære dig selv bedre at kende? En der fortæller dig, hvad der er godt og dårligt ved dig, hvad der kan forbedres, dine svagheder osv.? Det er præcis, hvad du kan finde i denne bog, hvor forfatteren afslører, hvordan personlighed, selvværd og selvkærlighed skabes. af en person i forhold til den måde, de opfatter verden og observerer andre på.
Bogen begynder med en sætning: Hvad ville du turde gøre, hvis du vidste, at du ikke kunne fejle? Og det er, at nogle gange, hvis ikke altid, er det frygten for at fejle, for at blive peget på eller for ikke at være nok, der stopper dig. Og det er dét, denne bog handler om.
Som du kan se, er der mange bøger og læsninger, du kan bruge til at styrke din selvkærlighed. Men det vigtigste er ikke bare at læse dem. Du skal også internalisere dem og frem for alt omsætte dem til praksis. Dette vil være det sværeste at gøre, men når du først har taget skridtet, vil du lidt efter lidt ændre dig og forbedre dig. Anbefaler du yderligere læsning?