Tag din magt tilbage: de bedste bøger om følelsesmæssig afhængighed
Følelsesmæssig afhængighed kan defineres som en tilstand af ekstrem underordning over for den romantiske partner på grund af et alt for intenst behov for at holde det følelsesmæssige bånd og hengivenhed i live. Denne pardynamik indikerer lavt selvværd hos den person, der udviser adfærden, samt muligheden for at skade sig selv eller andre.
også, Dette fænomen kan vise sig i en række adfærd, der afspejler afhængighed og tvang., der viser en asymmetri af roller, hvor den ene af parterne har uforholdsmæssig magt over den anden - selvom det er muligt, at dette bliver gensidigt. For at afklare dette spørgsmål yderligere har vi lavet en liste med de bedste bøger om følelsesmæssig afhængighed
Bedste bøger om følelsesmæssig afhængighed
Overvinde følelsesmæssig afhængighed: hvordan man forhindrer kærlighed i at blive en prøvelse (2019), af Jorge Castelló Blasco
Som vi forklarede i de foregående afsnit, er følelsesmæssig afhængighed en tendens, hvor det berørte individs liv kredser om deres forhold, disse indtager en prioriteret plads i deres univers. Typisk føles disse forhold ikke kun usunde og ubalancerede, men de er det. Det betyder, at den følelsesmæssige afhængiges kærlighedsliv er et martyrium.
Selvom dette er paradoksalt, kan den ramte person ikke holde op med at være i denne situation, selvom de ønsker at gøre det gentagne gange. I sin bog behandler forfatteren alle disse spørgsmål, og giver trin til at følge, så vi kan udvikle afbalancerede og sunde følelsesmæssige relationer. Det bedste af det hele er, at ordene kommer fra en erfaren psykolog i udøvelsen af dette erhverv.
citater af Jorge Castelló Blasco
-
"Følelsesmæssig afhængighed, i sin standardform, er det ekstreme følelsesmæssige behov, som en person føler over for en anden gennem deres forskellige forhold." (Interview på infocop.es)
-
«Behandling bør hovedsageligt være psykoterapeutisk, især da den omhandler personlighedsproblemer. Hovedformålene bør være at øge selvværdet, normalisere personens følelsesmæssige situation (og kan endda foreskrive et opbrud af et forhold, hvis det er nødvendigt) og søge følelsesmæssig balance i interpersonelle forhold, især dem i et par. (Interview på infocop.es)
Sådan bryder du din afhængighed af en person (2001), af Howard M. Halpern
Nogle gange, selv når kærlighedsforhold forårsager mere smerte end glæde, Der er mennesker, der ikke er i stand til at opgive båndet, ikke engang for deres eget bedste, snyder sig selv med sætninger som "Ja, han elsker mig, sagen er, at han ikke ved, hvordan han skal vise det." Hvis det er tilfældet, er det tydeligt, at de pågældende emner er afhængige af nogen, der aldrig vil gøre dem glade.
Den kontroversielle forfatter Howard M. Halpern, en psykoterapeut meget opmærksom på disse behov, skrev En trin-for-trin guide beregnet til at hjælpe læsere med at bryde afhængighed og overleve bruddet. Volumen indeholder snesevis af kliniske vidnesbyrd, der behandler disse spørgsmål: "Sådan genkender du symptomerne på et skadeligt forhold" og "Sådan kæmper du mod de tricks, din partner bruger for at holde på dig."
Citater af Howard M. Halpern
-
«At blive i et skadeligt forhold kan være en vedvarende personlig tragedie. "Ofte er grunden til, at folk ikke finder et tilfredsstillende forhold, fordi de ikke er i stand til at komme ud af et håbløst utilfredsstillende forhold og komme videre."
-
"Jeg taler til de mennesker, der er i vigtige skadelige forhold, såsom en kæreste eller en mand, de principper, jeg udvikler, kan lige så godt bruges sammen med venner, familie, medarbejdere, job osv."
Kærlighed eller afhængig? (2010), af Walter Riso
Walter Riso er ikke kun en af de mest populære psykologer i nyere tid, men også en af de mest veltalende samtalepartnere og formidlere af hans fag. Ifølge ham, At give sig selv på et følelsesmæssigt plan betyder ikke at miste sig selv i den anden., men for at tilføje endnu en person til den vækst, som begge vil have takket være det bånd. Sund kærlighed er tilføjelsen af to, ikke en subtraktion, hvor alle taber.
Forledens populærkultur havde efterladt visheden om, at man ikke kunne elske selvstændigt. Heldigvis er disse gamle samtaler blevet undergravet for at lade os se en venligere måde at forene sig med den elskede på: gennem frihed, individuel og fælles smag og tillid. I sin bog, Walter Riso taler om, hvordan man fjerner psykologiske bånd for at holde kærlighedens ild i live.
Walter Riso citater
-
«Når kærligheden banker på døren, vil den komme ind som en storm: du vil ikke være i stand til at udelade det onde og kun modtage det gode. Hvis du tror, at kærlighed er lig med lykke, tog du den forkerte vej.
-
«Det falske paradoks: glad idiot eller ulykkelig klog mand er løst. Der er en tredje bedre mulighed: glad klog mand, selvom det er overflødigt, fordi der er ingen visdom uden glæde.
Kvinder, der elsker for meget (2019), af Robin Norwood
Gennem denne bog, Forfatteren tilbyder alternativer, så de kvinder, der elsker for meget, lærer at rette den kærlighed mod sig selv, for at opbygge sunde og lykkelige fremtidige relationer. Siden udgivelsen har teksten slået salgsrekorder, den er blevet en go-to guide for mange kvinder og giver et klart kursus i, hvordan man bryder skadelige mønstre.
"Når de fleste af vores samtaler med nære venner handler om ham, hans problemer, ideer, handlinger og følelser, når næsten alle vores sætninger begynder med "ham...", er det, at vi elsker for meget," siger forfatteren. Fra hans spektrum af psykologi, Norwood har rådgivet kvinder i mere end tredive år, af de forkerte grunde, er sammen med den forkerte fyr.
Robin Norwood citater
-
"Sand accept af en person, som den er, uden at forsøge at ændre dem gennem opmuntring, manipulation eller tvang, er en meget høj form for kærlighed, og meget vanskelig for de fleste af os at praktisere."
-
"Vi har alle en tendens til at tro, at lidelse er et tegn på ægte kærlighed, at nægte at lide er egoistisk, og at hvis en mand har et problem, bør en kvinde hjælpe ham med at ændre sig."
Når det at elske for meget er afhængigt (2018), af Silvia Congost
Denne bog er designet til alle de mennesker, der føler sig fanget i et forhold, der ikke gør dem lykkelige, som har mistet kontrollen over deres liv og nu mere end nogensinde har behov for at vide, hvordan de kan hjælpe sig selv. Det er tydeligt i et kærligt forhold er der ingen garantier, men der er dem, der bliver hooked på disse dynamikker, der i sidste ende kun genererer smerte og ubehag for begge parter.
I de fleste tilfælde De, der lider af følelsesmæssig afhængighed, har en misforståelse af kærlighed, at tro, at kærlighed er lig med lidelse. I denne forstand er den bedste måde at slippe af med disse ideer på at lytte, læse og i sidste ende gå til professionel terapi med folk som Congost, en psykolog dedikeret til følelsesmæssig afhængighed med mange års erfaring i klinisk konsultation.
Citater af Silvia Congost
-
"Når en person forstærker sit selvværd for at minde sig selv om, at de er stærke og dygtige, at de fortjener at være glade, føle sig rolige og virkelig begynder at forpligte sig til det, de ærligt ønsker, så er det, når de oplever ægte befrielse."
-
"Kærlighedsfejl eksisterer ikke, der er forhold, der slutter, ligesom alt i livet slutter. Nogle holder længere og andre mindre, og de lærer os alle ting, og vi lærer af dem alle.
-
"Hav modet til at være sårbar over for dem, du stoler på. "Dette vil give dig mulighed for at være mere autentisk og sandfærdig, det vil styrke dit bånd og styrke dit venskab."
Afhængige kærligheder (2013), af Amparo og Emilia Serra Salcedo
Dette er en bog, der studerer romantiske forhold fra perspektivet af de mennesker, der lider af alvorlig følelsesmæssig afhængighed. Gennem en tilgang tættere på det oplevelsesmæssige, Forfatterne undersøger, hvordan disse links kan udvikle sig, de adfærdsmønstre, der opretholder dem, og de konsekvenser, der udløses i livet for dem, der oplever dem.
Værket er en kombination af psykologisk teori med eksempler fra det virkelige liv, som gør det muligt for den potentielle læser at være i stand til at identificere advarselstegn i deres egne følelsesmæssige forhold. Forfatterne også tilbyde værktøjer til at fremme sundere og mere afbalancerede relationer. Ligeledes inviterer de os til at reflektere over den måde, vi nærmer os andre på.
Løsning uden bedøvelse: hvordan man styrker følelsesmæssig uafhængighed (2015), af Walter Riso
Dette er en grundlæggende bog til at forstå, hvordan tilknytning virker hos voksne, og hvad dens årsager er. På samme tid, Forfatteren giver os nøglerne til at overvinde denne tilstand og ikke falde i den igen., ud over at give læseren de nødvendige ressourcer til at bevare deres individuelle passion og lysten til at udføre deres egne projekter, uden at være afhængig af deres partner for at opnå dem.
Det bedste ved Riso er, næsten altid, at han arbejder med rigtige eksempler fra sin kliniske konsultation, og det giver læserne mulighed for at forstå alle referencerne fra forfatteren, som er blevet ekspert i at forklare – som en pædagog – alle risici ved tilknytning og de bedste måder at imødegå det på. I denne bog, Psykologen inviterer os til at forsvare følelsesmæssig uafhængighed.
