Harmoni og velvære: de bedste bøger om yoga
Yoga er en af de seks darshanas - ortodokse doktriner om hinduisme. Det er en mental, fysisk og spirituel disciplin med oprindelse i Indien. Som en praksis lægger den vægt på meditation og frigørelse, dens hovedafhandling er Yoga Sutra, skrevet af vismanden Patanyali i det 3. århundrede f.Kr. C. Selvom der er flere skoler, er de grundlæggende forskrifter næsten altid de samme.
De grundlæggende skoler er raya yoga, jnana yoga og karma yoga, mens de ikke-grundlæggende skoler er hatha yoga, bhakti, ashtanga vinyasa yoga, kriyā yoga og kundalini yoga. Ligesom de forskellige huse, Der er skrevet afhandlinger, tekster, undervisningsmaterialer og erfaringsbøger om praksis, og dermed hjælpe med at forstå dens essens. Dette er de bedste bøger om yoga.
Mål med yoga
Inden vi kommer ind på emnet, lad os tale lidt om de reelle mål med yoga, som ikke stemmer overens med den vestlige vision, der kun reducerer dem til en ren fysisk træning eller en form for mental og spirituel afslapning. Faktisk, Det egentlige formål med denne praksis er at være i stand til at kontrollere krop og sind efter behag for at opnå indre fred.
På samme tid Dette gøres for at opnå befrielsen af sjælen fra den materielle krop., gennem forbindelsen med det, der eksisterer hinsides "Maya", et begreb, der refererer til den virkelighed, som alle mennesker opfatter og derefter fortolker gennem vores egne strukturer og de trossystemer, som vi tilegner os gennem livet.
De bedste bøger om yoga
Yoga Sutraer af Patanjali (3. århundrede f.Kr.), af Sri Swami Satchidananda
Det er et af de grundlæggende værker af yoga og hinduistisk filosofi.. Denne hellige tekst indeholder 196 aforismer – eller sutraer – der strukturerer yogaens vej som en metode til at opnå oplysning og selverkendelse. Bogen er opdelt i fire kapitler: Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada og Kaivalya Pada.
Den første omhandler koncentration og absorptionstilstanden, den anden om yogaudøvelse, den tredje om de kræfter, der opstår med disciplin, og den fjerde om den endelige frigørelse. Udover, Afhandlingen opstiller Ashtanga Yoga, et otte-trins system, der inkluderer etiske principper, disciplin, stillinger —asanas—, vejrtrækningskontrol —pranayama—, introspektion og meditation.
Yoga Sutras citater af Patanjali
- «Opmærksomhed, kontemplation og meditation udføres på samme tid, det er det, der kaldes koncentreret meditation (Samyama). "Ved at mestre Samyama opstår videns lys."
- "Når den er i kontemplation, er bevidstheden totalt fokuseret på det overvejede objekt, uden nogen følelse af adskilthed eller følelse af personlighed, det er det, der kaldes meditation (Samadhi)."
- "Når hukommelsen er blevet renset ved at tømme sig selv fuldstændig for sin substans, opstår der en intim og fuldstændig forening med selve objektet uden nogen mental konnotation. Denne tilstand kaldes Nirvitarka.
Bhagavad Gita (muligvis 3. århundrede f.Kr.), anonym forfatter
Det er et af de vigtigste skrifter i den hinduistiske tradition, en filosofisk og spirituel dialog, der er en del af det store episke digt Mahabharata. Denne tekst er komponeret mellem det 2. og 5. århundrede og præsenterer en samtale mellem prins Arjuna og guden Krishna, der fungerer som hans guide.
På slagmarken i Kurukshetra er Arjuna i en dyb moralsk krise og tvivler på, om han skal kæmpe i krigen mod sine egne slægtninge og lærere. Det er da Krishna fortæller ham Den afslører lære om pligt — dharma —, hengivenhed — bhakti —, viden — jnana — og løsrivelse fra handlingens frugter — karma yoga —.
Igennem sine atten kapitler er Bhagavad Gita udforsker universelle temaer såsom værens natur, ultimative virkelighed, selvrealisering og vejen til befrielse.
Sætninger fra Bhagavad Gita
- "Udstrålingen af evig skønhed skinner over dette enorme univers, og i øjeblikke af kontemplation kan man se det evige i flygtige ting. Dette er budskabet fra de store åndelige visionære; og al poesi, kunst og skønhed er blot en uendelig variation af dette budskab."
- "De store digte på forskellige sprog har forskellige værdier, men de er alle poesi, og menneskets åndelige visioner udgår alle fra ét lys. De udgør ildlamperne, der brænder til Guds ære.
Hatha Yoga Pradipika (15. århundrede)
Nutiden er en af de grundlæggende afhandlinger af hatha yoga, skrevet i det 15. århundrede af vismanden Swatmarama. Betragtet som en klassisk guide til den fysiske og energiske praksis af yoga, kombinerer denne bog ældgamle teknikker med spirituelle principper for at opnå oplysning eller samadhi.
Materialet er opdelt i fire kapitler hvor emner som stillinger, reparationsteknikker, energilukninger, symbolske gestus og oprensningsmetoder forklares i detaljer. Den adresserer også opvågningen af kundalini-energi og vigtigheden af meditation for at overskride kroppens og sindets begrænsninger.
I modsætning til andre filosofiske tekster af yoga, Hatha Yoga Pradipika understreger fysisk disciplin som et middel til at balancere vital energi —prana— og forberede kroppen til højere bevidsthedstilstande.
Hatha Yoga Pradipika citater
- "Den, hvis sind hverken sover eller er vågen, fri til at huske og glemme, hverken går til grunde eller blomstrer. Den person er virkelig befriet.
- "Hele universet er kun en tankeskabelse. Sindets spil er blot en tankeskabelse. "Forlad sindet, som kun tænkes."
- «Daglig praksis øger mavens brand, så udøveren skal spise meget. Hvis han spiser for lidt, brænder ilden ham med det samme.
Yogaens træ (2008), af BKS Iyengar
Det er et væsentligt værk af mesteren BKS Iyengar, en af de mest indflydelsesrige yogier i det 20. århundrede og grundlæggeren af Iyengar yoga. I denne bog præsenterer Iyengar yoga som en integreret vej til transformation, og sammenligner den med et træ, hvis rødder, stamme, grene, blade og frugter repræsenterer de forskellige aspekter af praksis og åndeligt liv.
Gennem tilgængeligt sprog udforsker forfatteren emner som vigtigheden af disciplin, sammenhængen mellem krop og sind, vejrtrækning, meditation og yogaens etiske værdier. På samme tid, giver praktiske tips til at anvende yoga i hverdagen, fremme fysisk, mental og følelsesmæssig balance.
Citater fra The Yoga Tree
- «Livets fire mål er dharma, videnskaben om etiske, sociale og moralske forpligtelser; artha, erhvervelse af verdslige goder; kāma, nydelse af livets glæder; og mokṣa, frihed eller lyksalighed.
- "Vi skal dyrke en vis disciplin, der giver os mulighed for at bevare den kreative følsomhed. I stedet for at arbejde som og når vi har lyst, er det bedre at arbejde regelmæssigt hver dag, så kvaliteten af effekterne bevares.
Selvbiografi af en yogi (1946), af Paramahansa Yogananda
Dette er den åndelige beretning om Paramahansa Yogananda, en yogamester, der bragte Indiens lære til den vestlige verden. I dette arbejde, Forfatteren fortæller om sin ekstraordinære rejse fra sin barndom i Indien indtil sin ankomst til USA, hvor han spredte den ældgamle videnskab om kriya yoga.
Igennem bogen deler Yogananda sine møder med store helgener og vismænd, inklusive sin egen guru, Sri Yukteswar, og andre mystiske figurer som Babaji, Lahiri Mahasaya og Mahatma Gandhi. Gennem historier fulde af undren beskriver forfatteren oplevelser af forhøjede bevidsthedstilstande, mirakler, fællesskab med det guddommelige og forbindelsen mellem videnskab og spiritualitet.
Paramahansa Yogananda citater
- "Lykke findes ikke i materielle ting, men i indre fred og åndelig visdom."
- "Meditation er nøglen til at låse op for det guddommelige potentiale i os."
- "Den sande essens af åndeligt liv er at elske alle og tjene alle uden forskelsbehandling."
- "Fred kan ikke findes i den ydre verden, den skal opnås indeni gennem meditation og forbindelse med det guddommelige."
Light on Yoga: The Classic Guide to Yoga, af verdens mest kendte lærer (2007)
Dette er en af de mest indflydelsesrige tekster om yogaens praksis og filosofi. Skrevet af BKS Iyengar, en af de mest erfarne og berømte yogalærere i historien, Denne bog er blevet en vigtig manual for praktikere på alle niveauer.
I denne omfattende guide præsenterer Iyengar mere end to hundrede stillinger med detaljerede instruktioner og fotografier, sammen med vejrtrækningsteknikker og meditationstips. Den dykker også ned i den filosofiske dimension af yoga, baseret på Yoga Sutras fra Patanjali, og forklarer, hvordan konstant praksis kan føre til fysisk, mental og spirituel transformation.
BKS Iyengar citater
- "Vores grådighed kommer fra vores frygt for ikke at have nok, uanset om det er penge eller kærlighed. Yoga lærer os at give slip på den frygt og at indse den overflod, der omgiver os, og som vi rummer i os.
- «En anden kur foreslået af Patanjali er at overveje et objekt, der hjælper med at opretholde mental stabilitet og rolig bevidsthed. Fra et yogisk synspunkt bør denne teknik betragtes som en slags helbredende meditation.
