Flere og flere sundhedsprofessionelle anbefaler at skrive i hånden igen som en måde at forbedre hukommelsen og også den fine mobilitet i hænderne. Imidlertid, Det er nogle gange ikke let at vende tilbage til at skrive. At have dårlig håndskrift, blive træt eller endda ikke holde pennen eller blyanten korrekt kan få dig til at tage telefonen og fortsætte med at skrive. Hvad med nogle retningslinjer for at skrive i hånden igen?
Nedenfor efterlader vi dig en række af tips, der kan hjælpe dig tilbage til at skrive igen og de fordele du kan få med det. Vil du vide hvordan?
Retningslinjer for håndskrift
Hvis du ikke har skrevet i hånden i et stykke tid, eller du aldrig har været særlig god til det, er her nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at forbedre og bruge manuel skrivning på daglig basis.
korrekt greb
Både blyanten og kuglepennen, kuglepen... du skal tage den i én på en bestemt måde med hånden så det ikke gør ondt når du skriver, du tvinger ikke hånden og du kan skrive korrekt.
Som barn holdt du sikkert meget fast i blyanten eller pennen, og det fik dig også til at presse mere, hvilket resulterede i stærkere og tykkere bogstaver. På den anden side, hvis det blev gjort naturligt, er disse finere og mere delikate.
Holder du med en medium kraft, vil skriften stadig være god, men ikke hvis du holder den meget løst, for du vil ikke helt styre instrumentet.
Du bør heller ikke holde den med bøjet pegefinger, men snarere strakt ud med en let kurve over blyanten eller pennen, så din hånd ikke gør ondt.
Vær forsigtig med kropsholdning
At skrive i hånden kræver, at man har en base at stå på. Men det betyder ikke, at du skal bøje dig for at komme tættere på klingen og være mere opmærksom. Det burde du faktisk hold din ryg og fødder i en ret vinkel position, uden at bøje nakken for at se ned (mere end et par grader). Derudover er det tilrådeligt, at dine underarme også placeres på et underlag for at undgå, at de gør ondt, når du skriver i længere tid.
Skriv dagligt
Selvom det kun er fem minutter, vil det at skrive dagligt hjælpe dig med at genvinde den smidighed, du havde før, og du vil forbedre din håndskrift lidt efter lidt. Du kan starte med kopier korte sætninger eller afsnit, og lidt efter lidt vil du kunne gøre det med bredere emner.
Hvis du ud over at skrive opsummeringer, vil du ikke kun forbedre dig, når du skriver i hånden, men det vil også træne din hjerne sammen med din hukommelse.
Stave-notesbøger
Hvis din håndskrift ikke er god, så prøv at købe nogle stave-notesbøger for at hjælpe dig med at øve dig. De er ikke kun for børn, selvom du måske tror det a priori, fordi de passer til alle aldre og vil give dig mere selvtillid til at fortsætte med at øve dig i manuel skrivning, når du ser, at håndskriften er mere læselig.
Du kan endda vælge kreative skrivebøger når du allerede har en base til at skabe mere elegante designs.
Vælg det bedste skriveredskab
Måske har du aldrig stoppet op med at tænke over det. Men prøv dette: skriv en linje med en blyant. Den samme, nedenfor, med en kuglepen. Og den tredje med en pen, tusch...
Mærker du en forskel? Normalt har hver person et yndlingsværktøj, som de laver de smukkeste bogstaver med. Du skal bare vide, hvilken der ville være din.
Husk selvfølgelig på, at uanset om det er en blyant, kuglepen, kuglepen... så skal den have en passende tykkelse samt et behageligt greb, så du ikke tvinger dig selv, når du skriver.
Fordele ved at skrive i hånden
Hvis du udfører alle, eller næsten alle, af de tips, vi har foreslået, vil du på kort sigt begynde at se resultater og mærke ændringer i dit daglige liv. Det er de fordele, der følger med at skrive i hånden igen.
Og hvilke er de?
- Du koncentrerer dig mere. Du gør det måske ikke i starten, du kan endda blive frustreret, fordi du ser din håndskrift, og du ikke kan lide den, eller fordi det tager for lang tid. Men med øvelse vil du begynde at lægge mærke til, at du ikke er så distraheret, som det kan ske med skærme (at du skriver, men du søger andre steder), men at du fokuserer alle dine sanser på det, du laver (selv til det punkt, ikke tænker på andre ting).
- Forbedre din beslutningstagning. Ved at koncentrere sig og tage afstand fra dit daglige liv, kan det hjælpe dig med at udvikle logiske og analytiske færdigheder. Du kan se, når du skriver i hånden og koncentrerer dig om den opgave, er du senere bedre i stand til at analysere situationer og fokusere på dem for at træffe beslutninger ved at anvende logik.
- Du vil være mere kreativ. Ikke kun med hensyn til at skrive i hånden, det også, men ved at bruge tid på at gøre det, vil du give dit sind en pause, og det vil hjælpe dig med at være mere kreativ i alle aspekter af dit daglige liv. For eksempel at have flere ideer til nye projekter eller løse dem, der har holdt dig blokeret.
- Du beholder flere oplysninger. Ikke kun siger vi det, men talrige undersøgelser fastslår, at brug af håndskrift får hjernen og hånden til at synkronisere, og det aktiverer den visuelle, sensoriske og motoriske cortex, hvilket hjælper med at huske tingene bedre. Uanset om det er et sprog eller et emne, vil du have en bedre chance for at huske ting, hvis du skriver dem i hånden. Derfor anbefales det, at børn laver deres egne resuméer, tager noter...
- Det er terapeutisk. Netop fordi det afslapper og beroliger dig. Selvfølgelig ikke i begyndelsen, fordi det er højst sandsynligt, at når du genoptager skrivningen, vil din hånd hurtigt blive træt eller skadet. Men hvis du bliver ved med at øve, vil det ske (det er ligesom når du træner).
- Det er mere personligt. Faktisk får det os til at åbne os mere op for os selv. Af denne grund anbefaler mange psykologer og psykiatere, at deres patienter skriver i hånden. Fordi det giver dig mulighed for at være alene med dine tanker og få dem frem, forme dem gennem ord og forstå dem. Men ikke kun det, men også kalligrafien eller måden du skriver på er personlig og unik. Meget få mennesker har den samme håndskrift, og det er en del af din personlighed.
Efter alt hvad du har læst, synes du så ikke det er værd at skrive i hånden igen? Vi læser dig i kommentarerne.